Dit is een korte intro van jaaropleiding om een beeld te krijgen hoe je alles in de praktijk kunt gaan toepassen.
Introductie
Elke fysieke klacht in je lichaam staat symbool voor emotionele lading die je hebt weggestopt. Deze cursus neemt je stap voor stap mee in het proces van bewustwording, heling, en het herstellen van de balans in je lichaam en geest. Door inzicht te krijgen in je emoties, gedragspatronen en de onderliggende oorzaken van je klachten, leer je hoe je jezelf kunt helen en voorkomen dat je emotionele ‘emmer’ overloopt.
Les 1: Bewustwording van je Lichaam en Emoties
Stap 1: Wat vertelt je lichaam je?
Elke fysieke klacht heeft een emotionele oorzaak. Begin met het bewust worden van de signalen die je lichaam je geeft.
- Oefening: Luister naar je lichaam. Kies een recente fysieke klacht (bijv. hoofdpijn, maagklachten) en vraag jezelf af: Wat zou deze klacht kunnen symboliseren? Denk aan uitdrukkingen als “een steen op mijn maag hebben” of “iets niet kunnen verteren.”
Stap 2: Emoties herkennen
Emoties zoals boosheid, verdriet en angst hebben invloed op je lichaam. Vaak worden deze weggestopt, wat leidt tot fysieke klachten.
- Oefening: Schrijf op welke emoties je vaak ervaart, maar niet uit. Hoe reageer je als je boos of verdrietig bent? Vermijd je deze gevoelens of onderdruk je ze?
Stap 2: De impact van stress en overlevingsmodus
Als je in een constante staat van stress verkeert, kan je lichaam niet herstellen. Dit is vergelijkbaar met de fight, flight of freeze-reactie.
- Oefening: Herken bij jezelf welke copingmechanismen je gebruikt (zoals pleasen, vermijden of overwerken). Wat houdt jou in de overlevingsstand?
Dit is slechts een impressie van de jaaropleiding…
De PDF hieronder is om een impressie te geven wat energie is en wat je er mee kunt doen.
